При тренировки като бягане и колоездене сърдечната честота често се използва за определяне на интензивността на упражненията и формулиране на планове за упражнения. При обучението по плуване наблюдението на спортните данни е също толкова важно.
Скоростта на сърдечния ритъм отразява нуждата от кръв на различни органи или тъкани в тялото. Когато интензивността на упражненията се увеличи, сърцето трябва да работи по-усилено, за да изведе повече кръв, а съответният сърдечен ритъм е по-бърз.
При обучението по плуване интензивността на упражненията с ниско натоварване не може да постигне ефекта на подобряване на способността за плуване; докато дългосрочната интензивност на претоварването ще причини прекомерна умора и дори спортни наранявания.
Следователно, как да контролирате ефективно интензивността на тренировките при плуване е ключов въпрос.
Мониторингът на сърдечната честота под вода преди беше предизвикателство, с ограничени инструменти, достъпни за треньори и плувци. Няма интуитивни данни, които да ръководят интензивността на упражненията на атлетите, което няма да доведе до подобряване на ефективността на упражненията или изправяне на рискове при упражненията. Но сега с развитието на носимите технологии има някои интелигентни устройства, които следят здравето на плувците.
Оптичният сензор за пулс XZ831е устройство, което може да се използва за подводно наблюдение. Устройството е страхотно за плувци, защото може да се носи не само на ръката, но и директно върху каишката на очилата ви, така че сензорът да седи срещу слепоочието ви, за да измерва сърдечната честота от темпоралната артерия. Когато плувате, тъй като движението на ръката няма да пречи на сензора, скоростта на предаване на данни ще бъде значително подобрена. Докато се фокусирате върху плуването, сърдечният ритъм в реално време и други данни ще бъдат директно представени на свързаното дисплейно устройство.
Чрез използването на монитора за сърдечен ритъм XZ831 за записване на тренировъчния процес на плувците и използването на екипната система за анализ на данните, спортистите могат да видят своя сърдечен ритъм в реално време и текущата зона на интензивност на упражненията. С тези данни треньорът може да инструктира няколко ученици едновременно и да контролира и коригира тренировъчния план навреме. Или самите спортисти могат да коригират състоянието си на упражнения, за да предотвратят прекомерна умораe.
Използването на тренировка за пулс има значителен ефект върху подобряването на представянето. Чрез тренировка за контрол на сърдечния ритъм, интензивността на упражненията може да се поддържа в рамките на разумен диапазон в по-голяма степен, като по този начин се подобрява ефективността на реакцията на тренировката за игра; второ, тренировката за сърдечен ритъм позволява на треньора да разбере състоянието в реално време на учениците, участващи в тренировката, и треньорът може да използва състоянието в реално време на спортистите Направете корекции в съдържанието на тренировката, за да ограничите предотвратяването на прекомерна умора и намаляване на феномена на спортистите да бъдат мързеливи.
разбира сенаблюдение на сърдечната честотане се използва само за професионални плувци. Плувците също могат да използват сърдечната честота, за да ръководят тренировките си по плуване. Плуването също е упражнение за бързо изгаряне на мазнини. Ако продължите да плувате по планиран начин, ще получите здраво тяло. Независимо дали използвате aустройство за следене на пулса при плуванеили старомоден дневник, има едно страхотно нещо в това да водиш дневник на тренировките си и да виждаш напредъка си лично. Онези моменти, в които можете да плувате по-бързо, като същевременно поддържате по-нисък пулс от последния път, ви дават онзи решаващ тласък на увереност и мотивация.
Ако обичате да плувате и искате да плувате по-бързо, можете да опитате това подводно устройство за следене на пулса, то може да ви накара да плувате бързо и безопасно!
Време на публикуване: 26 май 2023 г
