При тренировки като бягане и колоездене, сърдечната честота често се използва за определяне на интензивността на упражненията и формулиране на тренировъчни планове. При тренировките по плуване наблюдението на спортните данни е също толкова важно.
Скоростта на сърдечния ритъм отразява нуждата от кръв на различни органи или тъкани в тялото. Когато интензивността на упражненията се увеличи, сърцето трябва да работи по-усилено, за да произведе повече кръв и съответно сърдечният ритъм се ускорява.
При тренировките по плуване, упражненията с ниска интензивност не могат да постигнат ефекта на подобряване на способността за плуване; докато дългосрочното претоварване с интензивност ще причини прекомерна умора и дори спортни травми.
Следователно, как ефективно да се контролира интензивността на тренировките при плуване е ключов въпрос.
Подводното наблюдение на пулса преди е било предизвикателство, с ограничени инструменти, достъпни за треньорите и плувците. Няма интуитивни данни, които да насочват интензивността на тренировките на спортистите, което няма да доведе до подобрение в ефективността на упражненията или до рискове, свързани с тях. Но сега, с развитието на носими технологии, има някои интелигентни устройства, които следят здравето на плувците.
Оптичният сензор за сърдечен ритъм XZ831е устройство, което може да се използва за подводно наблюдение. Устройството е чудесно за плувци, защото може да се носи не само на ръката, но и директно на каишката на очилата ви, така че сензорът да е до слепоочието ви, за да измерва сърдечната честота от темпоралната артерия. При плуване, тъй като движението на ръката няма да пречи на сензора, скоростта на предаване на данни ще бъде значително подобрена. Докато се фокусирате върху плуването, сърдечната честота в реално време и други данни ще бъдат директно показвани на свързаното устройство с дисплей.
Чрез използването на пулсомера XZ831 за записване на тренировъчния процес на плувците и чрез екипната система за анализ на данните, спортистите могат да видят пулса си в реално време и текущата зона на интензивност на упражненията. С тези данни треньорът може да обучава множество ученици едновременно, както и да наблюдава и коригира тренировъчния план във времето. Или самите спортисти могат да коригират състоянието си на тренировка, за да предотвратят прекомерна умора.e.
Използването на тренировки за контрол на сърдечната честота има значителен ефект върху подобряването на представянето. Чрез тренировки за контрол на сърдечната честота, интензивността на упражненията може да се поддържа в разумен диапазон в по-голяма степен, като по този начин се подобрява ефективността на реакцията по време на игра; второ, тренировките за контрол на сърдечната честота позволяват на треньора да разбере състоянието в реално време на учениците, участващи в тренировката, и треньорът може да използва състоянието в реално време на спортистите, за да прави корекции в съдържанието на тренировките, за да ограничава предотвратяването на прекомерна умора и да намалява феномена на мързел на спортистите.
Разбира се,наблюдение на сърдечната честотане се използва само от професионални плувци. Плувците могат да използват сърдечната честота, за да насочват тренировките си по плуване. Плуването е и бързо изгаряне на мазнини. Ако продължавате да плувате по планиран начин, ще получите здраво тяло. Независимо дали използватеустройство за наблюдение на пулса при плуванеили старомоден дневник, има едно готино нещо в това да водите дневник на тренировките си и да виждате напредъка си лично. Тези моменти, когато сте в състояние да плувате по-бързо, като същевременно поддържате по-нисък пулс от последния път, ви дават този решаващ тласък на увереност и мотивация.
Ако обичате да плувате и искате да плувате по-бързо, можете да опитате това устройство за подводно наблюдение на пулса, то може да ви помогне да плувате бързо и безопасно!
Време на публикуване: 26 май 2023 г.
