Докато класикатасърдечен честотен каиш на гърдитеостава популярен вариант, оптичните монитори на сърдечния ритъм са започнали да придобиват сцепление, и двете на дъното насмарт часовницииФитнес тракерина китката и като самостоятелни устройства на списъка на предната част на списъка на PROS и минусите на мониторите на сърдечната честота на китката.
Плюсове
Наред с разпространението на фитнес проследяващи китки като Apple Watch, Fitbits и Wahoo Elemnt Rival, ние също така виждаме широко приемане на оптични монитори на сърдечния ритъм. Оптичната сърдечна честота се използва в медицински условия в продължение на много години:Клиповете на пръстите се използват за измерване на сърдечната честотаИзползване на фотоплетисмография (PPG). Чрез блестящи ниска интензивна светлина върху кожата ви, сензорите могат да четат колебания в притока на кръв под кожата и да открият сърдечната честота, както и по-сложни показатели като кислород в кръвта, които са попаднали под контрол по време на възхода на Covid-19.
Тъй като така или иначе вероятно носите часовник или фитнес тракер, има смисъл да докосвате сензора за сърдечна честота в долната част на кутията, защото той ще докосне кожата ви. Това позволява на устройството да чете сърдечната ви честота (или в някои случаи, да го предаде на главния ви блок), докато шофирате, а също така осигурява допълнителна статистика за здравето и фитнеса като сърдечна честота, променливост на сърдечната честота и сън Анализ. - В зависимост от устройството.
Има редица многофункционални ленти за сърдечна честота в чиля, като напримерКЛ830 Стъпка Countringr Armband Monitor,Монитор за плуване на сърдечен ритъм XZ831иCL837 Кръв кислород монитор за истинско сърцеТова предлага същата функционалност като каишката на гърдите, но от китката, предмишницата или бицепсите.
Минуси
Оптичните сензори за сърдечна честота също имат много недостатъци, особено що се отнася до точността. Има насоки за стил на носене (плътно прилягане, над китката), а точността зависи от тона на кожата, косата, бенките и луничките. Поради тези променливи, двама души, носещи един и същ модел на часовник или сензор за сърдечна честота, могат да имат различна точност. По същия начин, няма недостиг на тестове в индустрията за колоездене/фитнес и рецензирани списания, показващи, че тяхната точност може да варира от +/- 1% до +/- процент на грешки. Спортната наука през 2019 г. проучването показа 13,5 процента.
Източникът на това отклонение до голяма степен е свързан с това как и къде се чете сърдечната честота. Оптичната сърдечна честота изисква сензорът да остане привързан към кожата, за да поддържа точността си. Когато започнете да ги разтърсите - като когато карате велосипед - дори ако часовникът или сензорът са затегнати, те все още се движат малко, което отново затруднява задачата им по -трудна. Това се подкрепя от проучване от 2018 г., публикувано в списанието Cardiovascular Diagnosis and Therapy, което тества вариант на сензора за оптична сърдечна честота на бегачи, които са работили на бягаща пътека за продължителността на теста. Тъй като интензивността на вашата тренировка се увеличава, точността на сензора за оптична сърдечна честота намалява.
След това се използват различни сензори и алгоритми. Някои използват три светодиода, някои използват два, някои използват само зелено, а други все още използват три цветни светодиода, което означава, че някои ще бъдат по -точни от други. Това, което е трудно да се каже.
Като цяло, за тестовете, които направихме, оптичните сензори за сърдечна честота все още не достигат по отношение на точността, но те изглежда дават добра индикация за сърдечната ви честота, докато сте активни - нещо като Zwift. Състезание - Като цяло средната ви сърдечна честота, високата сърдечна честота и ниската сърдечна честота ще съответстват на каишката на гърдите.
Независимо дали тренирате само въз основа на сърдечната си честота или проследявате някакъв вид сърдечен проблем (консултирайте се с вашия лекар за последния първо), гръдната лента е начинът да се насочи към точност от точка до точка. Ако не само тренирате въз основа на сърдечната си честота, а просто търсите тенденции, оптичният монитор на сърдечната честота ще е достатъчен.
Време за публикация: APR-07-2023
