Докато класикатаколан за пулс на гърдитеостава популярен вариант, оптичните монитори за сърдечен ритъм започнаха да набират популярност, както в долната част наумни часовнициифитнес тракерина китката и като самостоятелни устройства на предмишницата. Нека изброим плюсовете и минусите на пулсомерите за китка.
Плюсове
Наред с разпространението на фитнес тракери за китка, като Apple Watch, Fitbits и Wahoo ELEMNT Rival, наблюдаваме и широко разпространение на оптични монитори за сърдечен ритъм. Оптичните монитори за сърдечен ритъм се използват в медицинските заведения от много години:щипките за пръсти се използват за измерване на сърдечната честотаизползвайки фотоплетизмография (PPG). Чрез насочване на нискоинтензивна светлина върху кожата ви, сензорите могат да отчитат колебанията в кръвния поток под кожата и да откриват сърдечна честота, както и по-сложни показатели като кислород в кръвта, които бяха подложени на щателен контрол по време на разпространението на COVID-19.
Тъй като вероятно така или иначе носите часовник или фитнес тракер, има смисъл да докоснете сензора за пулс в долната част на корпуса, защото той ще докосне кожата ви. Това позволява на устройството да отчита пулса ви (или в някои случаи да го предава на вашето главно устройство), докато шофирате, а също така предоставя допълнителна статистика за здравето и физическата форма, като например пулс в покой, вариабилност на пулса и анализ на съня — в зависимост от устройството.
В CHILEAF има редица многофункционални гривни за измерване на пулса, като напримерМонитор за пулс с броене на стъпки CL830,Монитор за пулс при плуване XZ831иCL837 Монитор за измерване на кислород в кръвта и реален пулскоито предлагат същата функционалност като гръден колан, но от китката, предмишницата или бицепса.
Недостатъци
Оптичните сензори за пулс също имат много недостатъци, особено що се отнася до точността. Има насоки за стил на носене (плътно прилягане, над китката) и точността зависи от тена на кожата, косата, бенките и луничките. Поради тези променливи, двама души, носещи един и същ модел часовник или сензор за пулс, може да имат различна точност. По подобен начин няма недостиг на тестове в колоездачната/фитнес индустрията и рецензирани списания, показващи, че тяхната точност може да варира от +/- 1% до +/- процент на грешки. Спортна наука през 2019 г. Проучването показа 13,5 процента.
Източникът на това отклонение е до голяма степен свързан с това как и къде се отчита сърдечната честота. Оптичният сензор за сърдечна честота изисква сензорът да остане прикрепен към кожата, за да се запази точността му. Когато започнете да ги разклащате - например при каране на колело - дори ако часовникът или сензорът са стегнати, те все пак се движат малко, което отново прави задачата им по-трудна. Това се подкрепя от проучване от 2018 г., публикувано в списанието Cardiovascular Diagnosis and Therapy, което тества вариант на оптичния сензор за сърдечна честота върху бегачи, които са тичали на бягаща пътека по време на теста. С увеличаването на интензивността на тренировката ви, точността на оптичния сензор за сърдечна честота намалява.
След това се използват различни сензори и алгоритми. Някои използват три светодиода, други два, трети само зелен, а трети все още използват трицветни светодиода, което означава, че някои ще бъдат по-точни от други. Трудно е да се каже какво представляват.
Като цяло, за тестовете, които сме правили, оптичните сензори за пулс все още не са достатъчни по отношение на точността, но изглежда дават добра индикация за сърдечната ви честота, докато сте активни - нещо като Zwift. race - Като цяло, средната ви сърдечна честота, високата сърдечна честота и ниската сърдечна честота ще съответстват на лентата за гърди.
Независимо дали тренирате само въз основа на сърдечната си честота или следите някакъв сърдечен проблем (първо се консултирайте с Вашия лекар за последното), гръдният колан е най-добрият начин за постигане на точност от точка до точка. Ако не тренирате само въз основа на сърдечната си честота, а просто търсите тенденции, оптичен монитор за сърдечен ритъм ще бъде достатъчен.
Време на публикуване: 07 април 2023 г.
