Докато класическиятколан за гърди за сърдечен ритъмостава популярна опция, оптичните монитори за сърдечен ритъм започнаха да набират популярност, както на дъното насмарт часовнициифитнес тракерина китката и като самостоятелни устройства на предмишницата. Нека изброим плюсовете и минусите на китките за измерване на пулса.
Професионалисти
Заедно с разпространението на базирани на китката фитнес тракери като Apple Watch, Fitbits и Wahoo ELEMNT Rival, ние също виждаме широко разпространение на оптични монитори за сърдечен ритъм.Оптичният сърдечен ритъм се използва в медицинските среди от много години:щипки за пръсти се използват за измерване на сърдечната честотас помощта на фотоплетизмография (PPG).Като осветяват кожата ви със светлина с нисък интензитет, сензорите могат да разчитат колебанията в кръвния поток под кожата и да откриват сърдечната честота, както и по-сложни показатели като кислород в кръвта, които бяха подложени на щателно изследване по време на нарастването на COVID-19.
Тъй като вероятно носите часовник или фитнес тракер така или иначе, има смисъл да докоснете сензора за пулс в долната част на кутията, защото той ще докосне кожата ви.Това позволява на устройството да чете сърдечния ви ритъм (или, в някои случаи, да го предава на вашето главно устройство), докато шофирате, и също така предоставя допълнителни статистически данни за здравето и фитнеса, като сърдечен ритъм в покой, променливост на сърдечния ритъм и сън анализ.— в зависимост от устройството.
В CHILEAF има редица многофункционални ленти за сърдечен ритъм, като напрCL830 Step Countingr Монитор за сърдечен ритъм с лента за ръка,Пулсомер XZ831 за плуванеиCL837 Монитор за истински сърдечен ритъм на кислород в кръвтакоито предлагат същата функционалност като колана за гърдите, но от китката, предмишницата или бицепса.
минуси
Оптичните сензори за пулс също имат много недостатъци, особено що се отнася до точността.Има насоки за стил на носене (стегнато, над китката) и точността зависи от тена на кожата, косата, бенките и луничките.Поради тези променливи двама души, носещи един и същи модел часовник или сензор за сърдечен ритъм, може да имат различна точност.По същия начин няма недостиг на тестове в индустрията за колоездене/фитнес и рецензирани списания, показващи, че тяхната точност може да варира от +/- 1% до +/- процент грешки.Спортна наука през 2019 г. Проучването показа 13,5 процента.
Източникът на това отклонение до голяма степен е свързан с това как и къде се отчита сърдечната честота.Оптичният сърдечен ритъм изисква сензорът да остане прикрепен към кожата, за да поддържа своята точност.Когато започнеш да ги разклащаш - както при каране на колело - дори и часовникът или сензорът да са стегнати, те пак се движат малко, което отново усложнява задачата им.Това се подкрепя от проучване от 2018 г., публикувано в списанието Cardiovascular Diagnosis and Therapy, което тества вариант на оптичния сензор за сърдечен ритъм върху бегачи, които бягат на бягаща пътека по време на теста.С увеличаване на интензивността на вашата тренировка, точността на оптичния сензор за сърдечен ритъм намалява.
След това се използват различни сензори и алгоритми.Някои използват три светодиода, някои използват два, някои използват само зелено, а някои все още използват три цветни светодиода, което означава, че някои ще бъдат по-точни от други.Какво е, трудно е да се каже.
Като цяло, за тестовете, които направихме, оптичните сензори за сърдечен ритъм все още са недостатъчни по отношение на точността, но изглежда дават добра индикация за вашия сърдечен ритъм, докато сте активни - нещо като Zwift.състезание - Като цяло вашият среден пулс, висок пулс и нисък пулс ще съответстват на ремъка за гърдите.
Независимо дали тренирате само въз основа на сърдечната си честота, или проследявате какъвто и да е сърдечен проблем (първо се консултирайте с вашия лекар за последното), ремъкът за гърди е начинът да постигнете точност от точка до точка.Ако не тренирате само въз основа на пулса си, а просто търсите тенденции, оптичният пулсомер ще ви е достатъчен.
Време на публикуване: 7 април 2023 г